× NEWS POLLING HOW TO EVENTS FRANCHISE
Majels

Lifestyle

Ketahui Manfaat Yoga untuk Ketenangan Jiwa

Majels Yani   08 February 2017 13:46

News

majels.com - Saat ini, yoga menjadi salah satu olahraga yang cukup diminati. Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, serta pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik pelakunya. Yoga tidak hanya untuk membantu tubuh menjadi lebih segar dan bugar. Yoga juga dapat membantu Anda dalam meringankan stres dan rasa gelisah.

Yoga memiliki beragam jenis dan gerakan. Bagi Anda yang baru mencoba yoga, mungkin Anda akan sedikit bingung menentukan jenis yoga seperti apa yang cocok untuk Anda. Semua jenis yoga pada dasarnya dapat membantu Anda menjadi lebih rileks, menghilangkan ketegangan tubuh, dan menenangkan pikiran. Guna mendapatkan hasil yang diinginkan, Anda harus memilih jenis yoga yang cocok dengan tujuan melakukan yoga serta kepribadian Anda.

Sebelum Anda memutuskan untuk melakukan yoga, ketahui lebih lanjut apa saja manfaat yoga untuk kesehatan jiwa.

Yoga dapat Mengurangi stres

Pada dasarnya, hampir semua jenis olahraga dapat membantu seseorang yang sedang berada dalam keadaan depresi, begitu juga dengan yoga. Sebagian studi menunjukkan bahwa dengan melakukan yoga bisa mengurangi rasa gelisah, stres, serta meningkatkan mood maupun kesejahteraan fisik atau psikis. Bahkan, manfaat yoga juga dapat dirasakan pada seseorang yang mengalami schizophrenia dan gangguan tidur.

Yoga dapat Meningkatkan Daya Otak


Pose-pose pada yoga tidak hanya sekadar pose. Menurut University of Illinois, mereka juga membantu meningkatkan fungsi otak. Sesi singkat yoga Hatha selama 20 menit bisa memperbaiki fokus dan daya ingat.

Yoga dapat Meningkatkan Kebahagiaan


Apakah Anda pernah merasa betapa kuat, terpusat, dan bahagianya Anda usai mengikuti kelas yoga? Sebenarnya tak semuanya berada di kepala. Aksi sederhana menikmati momen tersebut bisa meningkatkan mood.

Lakukan yoga secara rutin, dan jangan sia-siakan manfaat yoga yang bisa Anda dapatkan. Yoga tidak hanya bisa berguna untuk ketenangan pikiran, tapi juga dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan serta kebugaran tubuh Anda. (teks: yani)

Share this post to your friends
Majels    Majels    Majels   

Majels
Yani

Leave Comment

RECENT ARTICLE
Majels
News
Tingkatkan Penjualanmu di Bukalapak dengan Fitur Bukaiklan
Syahid
09 May 2018 17:46
Majels
News
Tips Menggunakan Layanan Kirim Barang Dengan Benar
Syahid
09 May 2018 13:58
Majels
Economic
Tania Jean Winarti, Raup  Untung Juta dari Inovasi Nasi Uduk
Syahid
09 May 2018 09:21
Majels
News
Mengenal Apa Itu Konsep AIDA dalam Pemasaran
Syahid
08 May 2018 15:30
Majels
News
Peluang Usaha Makanan Sehat
Syahid
08 May 2018 13:09